صبحانه
-
عمومی
گرانولا وگن: جایگزینی ایده آل برای صبحانه های ناسالم
یکی از رایج ترین سوالاتی که از افراد تازه وارد به رژیم غذایی گیاهی می شنویم این است که “برای صبحانه چه بخورم؟” بسیاری از ما با خوردن تخم مرغ، بیکن، لبنیات و سایر محصولات حیوانی هر روز صبح بزرگ شدیم. تصور اینکه صبحانه بدون آنها چه شکلی به نظر می رسد در ابتدا سخت است. برای حل این مساله می توانید از youtube.com راهنمایی بگیرید اما در اینجا چند رسیپی وگان فوق العاده داریم. این دستور العمل های صبحانه وگان پر جنب و جوش پر از رنگ و طعم است. آنها صبح های شما را تجدید می کنند و شما را پرانرژی و آماده برای ملاقات با روز می کنند. 1- وگان پالاسینکی (کرپ شیرین چک) این دسر معروف چک به طور سنتی با تخم مرغ، شیر و روغن درست می شود، اما نسخه گیاهی و بدون روغن ما مملو از طعم های خوشمزه است که بدون مواد ناسالم،…
-
علمی و پزشکی
خوردن میوه بجای صبحانه برای لاغری
بسیاری از مردم دوست دارند چربی های خاصی از بدن خود را آب کنند. برای مثال افراد دوست دارند چربی کمتری در قسمت میان تنه خود داشتند. تلاش برای از یک نقطه مشخص در بدن را کاهش وزن نقطه ای می گویند. با اینکه کاهش وزن تنها از یک نقطه در بدن بسیار عالی به نظر می آید اما متاسفانه غیر ممکن است. روش کاهش وزن نقطه ای این چنین است که وقتی عضلات خاصی در بدن را ورزش می دهید چربی نیز در آن نقطه کاهش پیدا می کند. برای مثال اگر ورزش های شکمی انجام دهید، چربی شکمی آب می کنید. با اینکه تئوری کاهش وزن نقطه ای ساده به نظر می رسد اما واقعیت متفاوت است. یک مثال حرکت کرانچ است که از ورزش های محبوب شکمی است. وقتی حرکت کرانچ را انجام می دهید، عضلات شکمتان را به کار می گیرید. اگر به انجام مرتب کرانچ…