چگونه کفش ورزشی مناسب بخریم؟

تقریباً همه افراد به کفش ورزشی نیاز دارند. چه آن‌هایی که ورزشکارند و چه آن‌هایی که اهل فعالیت ورزشی حرفه‌ای نیستند. دسته اول که تکلیفشان معلوم است. اما چرا دسته دوم به کفش ورزشی نیاز دارند؟ پوشیدن کفش مناسب برای انجام فعالیت‌های روزمره اهمیت بسزایی دارد. ما به شما خواهیم گفت چرا باید به فکر خرید کفش ورزشی باشید. آیا کفش ورزشی با کتانی متفاوت است؟ آیا می‌توان کفش ورزشی زنانه برای باشگاه را از بین مدل‌های کفش ورزشی مردانه انتخاب کرد؟ 

تفاوت کفش ورزشی با کتانی چیست؟

هر کفش کتانی، کفش ورزشی به حساب نمی‌آید. این دو از چند نظر با هم متفاوت هستند:

• مورد استفاده: از کتانی به صورت روزمره استفاده می‌شود اما از کفش ورزشی برای انجام تمرین‌ها و فعالیت‌های ورزشی استفاده می‌گردد.
• ساختار: کتانی از مواد مختلفی ساخته شده و معمولاً طبق مد بودن برایش اولویت است. کفش ورزشی از مواد اختصاصی تولید شده و در طراحی آن جزییاتی برای بهبود عملکرد درنظر گرفته می‌شود.
• وزن: کفش کتانی معمولاً سنگین وزن است درحالی‌که کفش ورزشی سبک و مینیمال می‌باشد.
• زیره: زیره کتانی لاستیکی است اما در کفش ورزشی از زیره فیلون، EVA و تکنولوژی‍های پیشرفته استفاده می‌شود.
• سطح راحتی: کفش کتانی راحت است اما کفش ورزشی راحتی اختصاصی را برای هر رشته ورزشی خاص ارائه می‌دهد.
• در دسترس بودن: شما می‌توانید کتانی را از هر فروشگاهی بخرید، اما کفش ورزشی معمولاً در فروشگاه‌های تخصصی ورزشی ارائه می‌شوند.
• ممانعت از آسیب: در کفش ورزشی ویژگی‌های پایدار برای افزایش عملکرد باعث حمایت و جلوگیری از آسیب می‌شود.
• عملکرد: کفش ورزشی دارای ویژگی‌های فنی برای افزایش جنبه‌های عملکردی مثل جذب ضربه، انعطاف‌پذیری، انتقال انرژی و.. می‌باشد.
• دوام: این مورد بستگی به کیفیت مواد به کار رفته در ساخت کفش دارد اما کفش ورزشی برای مقاومت در برابر اثر تمرینات ورزشی مهندسی سازی شده‌ است.

یک کفش ورزشی خوب چه ویژگی‌هایی دارد؟

پوشیدن کفش ورزشی خوب می‌تواند از پاهایتان که که قلب دوم‌تان است محافظت کرده و آن‌ها را از آسیب دیدگی دور نگه دارد.

• مقاومت در برابر لغزش

الزامات مقاومت در برابر لغزش انواع کفش ورزشی به طور گسترده‌ای در ورزش‌های گوناگون متفاوت است. کفش ورزشی برای ورزش‌هایی که شامل توقف سریع، شروع و تغییر جهت هستند، بزرگترین چالش را برای طراحان ایجاد می‌کنند. متناسب با نوع ورزش خود این موارد را درنظر بگیرید.

• جذب شوک

جذب ضربه کفش ورزشی به ویژه برای ورزش‌هایی که روی سطوح سخت انجام می‌شود، مهم است.

• انعطاف‌پذیری

یک کفش سفت برای خم شدن به انرژی بیشتری نیاز دارد اما می‌تواند از پا در زمین ناهموار حمایت و محافظت کند. ورزش‌ها و فعالیت‌های مختلف به سطوح مختلفی از ثبات نیاز دارند.

• بالشتک

بالشتک در نقاط فشار، خطر آسیب دیدگی پا را کاهش می‌دهد.

• ماندگاری

کفش‌های ورزشی معمولاً به طور مرتب و مداوم استفاده می‌شوند. عمر کفش ورزشی مهم است زیرا سایش زودرس می‌تواند عملکرد ورزشکار را به خطر بیندازد.

• ایمنی گل میخ

گل میخ‌ها  در کفش ورزشی باید از نظر چسبندگی و قدرت، عملکرد خوبی داشته باشند و در عین حال خطری برای سایر بازیکنان ایجاد نکنند.

• قابلیت تنفس

انواع کفش ورزشی برای جلوگیری از تجمع عرق به مدیریت مناسب رطوبت نیاز دارند. عرق کردن پا در کفش علاوه بر ایجاد ناراحتی برای فرد و تأثیر بالقوه بر عملکرد رقابتی، خطر آسیب ساییدگی پوست را افزایش می‌دهد.

• تناسب

کفش‌های ورزشی باید متناسب بوده و شکل مناسبی داشته باشند تا از پا حمایت کنند بدون اینکه به انگشتان پا یا سایر نواحی فشار بیاورند.

مزایای پوشیدن کفش ورزشی مناسب

کفش نامناسب می‌تواند آسیب قابل توجهی به پا و مچ پا وارد کند. زیرا بیشتر ورزش‌ها و فعالیت‌های بدنی فشار زیادی به پاها و مچ پا وارد می‌کنند، به‌خصوص زمانی که دویدن و پریدن را شامل می‌شوند. اگر شما یک ورزشکار هستید یا آخر هفته‌ها را به طبیعت گردی می‌گذرانید، پوشیدن کفش مناسب مهم است.

در اینجا برخی از مزایای پوشیدن کفش ورزشی مناسب آورده شده است:

• عملکرد بهتر
• افزایش پشتیبانی قوس
• راحتی تقویت شده
• کاهش احتمال آسیب
• کنترل پیشرفته
• ثبات بیشتر
• قابلیت تنفس
• کشش بیشتر

کفش ورزشی مردانه یا زنانه نامناسب می‌تواند منجر به تورم، قرمزی، زخم، تاول، پینه، تاندونیت، شکستگی فشاری، التهاب کف پا و درد در پا یا مچ پا شود.

نحوه انتخاب کفش ورزشی مناسب

انتخاب کفش ورزشی بسته به تمرین شما متفاوت است. اولین گزینه این است که چه تمرینی را انجام می‌دهید. کفش ورزشی فوتسال با کفش فوتبال چمنی فرق دارد. کفش پیاده روی کفش مناسبی برای باشگاه نیست. زیرا مواد و شکل هر کفش برای تمرینات مبتنی بر هر ورزش بهینه شده است.

• تمرینات قدرتی نیاز به یک کفش ورزشی با کفی صاف دارند تا ثبات را تقویت نمایند. همچنین جعبه پنجه پهنی دارند که باعث توزیع یکنواخت وزن می‌شود.
• اگر وزنه بردار هستید کفی کفش ورزشی شما باید محکم و سفت بوده و کمی پاشنه داشته باشد تا دامنه حرکتی ساق و مچ پای شما را افزایش دهد.
• اگر اهل دویدن هستید و یک دونده حرفه‌ای می‌باشید، کفش‌ اهمیت زیادی برای شما دارد. عوامل کلیدی در کفش دویدن عبارتند از راحتی، چسبندگی، بالشتک، پشتیبانی، حفاظت و دوام.
• مطمئناً، از نظر فنی می‌توانید با بیشتر کفش‌ها راه بروید. اما کفش‌ پیاده‌ روی به‌ویژه هنگام پیاده‌روی طولانی، برای ورزش یا اهداف تمرینی، تفاوت زیادی ایجاد می‌کند. اگر قصد دارید بیش از نیم ساعت پیاده روی کنید، باید به فکر خرید کفش پیاده روی ورزشی باشید.
• 

حقایقی که باید درباره کفش ورزشی بدانید

1-     کفش ها برای همیشه دوام نمی‌آورند

یک کفش‌ ورزشی معمولاً فقط 6 ماه یا 800 کیلومتر دوام می‌آورد. بعد از این مدت هرچند ممکن است ساییدگی در آج نداشته باشد اما قطعاً از قسمت داخلی از بین رفته‌ است. در این حال احتمال آسیب دیدگی و خستگی پاهای شما افزایش می‌یابد. خرید کفش‌های جدید بسیار ارزان‌تر و آسان‌تر از مراجعه به پزشک برای مچ پا پیچ خورده یا فاشیای کف پا یا توقف برنامه ورزشی است.

2-     سایز کفش ورزشی از کفش معمولی شما بزرگتر است

اگر کفش ورزشی شما سایز مناسبی نداشته باشد ممکن است با ناخن‌های سیاه، تاول‌ها و پا درد ناشی از تورم مواجه شوید. به همین دلیل توصیه می‌شود در انتهای روز کفش ورزشی خود را بخرید. زیرا عصر بعد از یک روز فعالیت پا ورم کرده و سایزش افزایش یافته است. از سایز بزرگتر کفشتان خجالت نکشید. قرار نیست با آن‌ها به مهمانی بروید! کفش ورزشی برای فعایت ورزشی است پس باید به همین منظور خریداری شود.

3-     بستن بند کفش را جدی بگیرید

گاهی ممکن است فکر کنید سیاه شدن ناخن پا یا تاول زدن انگشتانتان به دلیل اندازه نبودن کفش ورزشی‌تان است. در حالی که ممکن است این‌ها ناشی از درست نبستن بند کفش باشند. وقتی بند کفش خود را به خوبی و درستی می‌بندید باعث می‌شود پاشنه پایتان به خوبی در داخل کفش فیکس شود و به راحتی نلغزد.

4-     جوراب مهم است

کفش مهم است اما جوراب نیز اهمیت دارد. جوراب هایی بپوشید که اندازه مناسبی دارند. اگر خیلی بزرگ باشند، لوله می شوند و می‌توانند ناراحت کننده باشند (یا حتی در ایجاد تاول نقش داشته باشند). اگر خیلی کوچک باشند، می‌توانند گردش خون را قطع کنند.

در نهایت، جوراب‌هایی با الیاف مصنوعی از اکریلیک، کول مکس، اولتیمکس یا سایر پارچه‌های ورزشی بپوشید که رطوبت را از پا دور می‌کنند.

5-     به یک برند در یک زمان بچسبید

مهم است که کفش ورزشی اصل را بخرید زیرا استانداردها را به خوبی رعایت می‌کنند. اما به جای چرخیدن در بین برندهای مختلف کفش ورزشی، کفش مناسب خود را در هرجا پیدا کردید، به آن بچسبید. به عنوان مثال، ممکن است ببینید بعد از خرید کفش اسکیچرز جعبه پنجه پهن و بالشتک مخملی آن همان چیزی است که برای پیاده روی به آن نیاز دارید. یا چسبندگی محکم کفش ورزشی نایک ممکن است برای پاهای شما مناسب‌تر باشد. عضلات پای خود را با انتخاب برندهای مختلف گیج نکنید.

6-     مراقب کفش ورزشی خود باشید

مراقبت از کفش ورزشی بسیار مهم است تا دوام بیشتری داشته باشد. اینکه هر چند وقت یکبار کفش ورزشی خود را تعویض کنید بستگی به تعداد دفعات و شدت استفاده از آن‌ها دارد.

7-     جنسیت و سن خود را درنظر بگیرید

گاهی اوقات گفته می‌شود کفش ورزشی زنانه و مردانه ندارد. اما باید بگوییم دارد. زیرا آناتومی متفاوت مردان و زنان باعث متفاوت بودن نحوه گام برداشتن آن‌ها می‌شود. طراحی کفش‌ها براساس جنسیت می‌تواند تأثیر به سزایی بر عملکرد و راحتی شما داشته باشد. اگر زن هستید کفش خود را از بین مدل‌های کفش ورزشی مردانه انتخاب نکنید. همچنین این را نیز در نظر بگیرید که سایز پای بزرگسالان ثابت نمی‌ماند و تغییر می‌کند!

8-     خرید از یک فروشگاه تخصصی ورزشی معتبر

تقریباً مدل‌های کفش‌ ورزشی در بازار نامحدود هستند. کفش ورزشی زنانه برای باشگاه سایز 38 از یک برند ممکن است با کفش ورزشی زنانه سایز 38 برند دیگر متفاوت باشد. بنابراین اگر می‌خواهید از فروشگاه اینترنتی خرید کنید حتماً از فروشگاهی معتبر و تخصصی مثل اسپورتلند این کار را انجام دهید. مالتی برند اسپورتلند با ارائه تمامی اطلاعات لازم به مشتری و امکان مرجوع کردن کالا آسودگی خیال را برای خریدار فراهم می‌کند تا شما بتوانید خریدی دلچسب را تجربه کنید.